Seien Sie ehrlich zu sich selbst! Wieviel Zeit verbringen Sie am Tag vor einem Bildschirm? Die meisten mittlerweile an einem oder gar zwei Bildschirmen. Auch in der Freizeit, egal ob PC, Handy, Tablet, Laptop zum Entspannen der Fernseher, Bildschirme in allen Varianten begleiten uns in unserem Alltag.

Laut einer Umfrage der Firma NordVPN verbringen die Deutschen 81% ihrer Wach Zeit vor einem Bildschirm. (Quelle: uhz-online.de) Das sind 13 Stunden täglich. Kein Wunder, dass die Augen in Form von sogenanntem Sehstress mitteilen, dass sie nicht mehr können. Neben müden Augen sind vor allem gerötete, juckende und brennende Augen, Augentrockenheit sowie verschwommene Sicht oder Doppelbilder ein Symptom von Sehstress. Viele Menschen tun sich mit körperlicher Fitness in Form von Kraft-, Ausdauertraining oder diversen Sportarten etwas Gutes. Auch wird in der heutigen Zeit Entspannung und Erholung z.B. in Form von Meditationen oder Massagen sehr groß geschrieben. Doch wer trainiert seine Augenmuskeln? Wer massiert seine Augenpartie oder entspannt diese aktiv? Die Augen leisten in der heutigen digitalen Zeit  Schwerstarbeit. Mit wenigen Übungen regelmäßig in den Alltag eingebaut, ist es möglich den Stress für die Augen abzubauen.

Im menschlichen Körper gibt es etwa 650 Muskeln. Diese Anzahl kann jedoch variieren. Jeder Mensch besitzt biologisch wichtige Muskeln wie die Rücken- und Bauchmuskulatur. Allerdings kann der kleine Lendenmuskel, der zur Hüftmuskulatur gehört, je nach Studie nur bei 30 bis 50 Prozent der Menschen entwickelt sein. Das Fehlen dieses Muskels hat jedoch keinerlei nachweisbare gesundheitliche Nachteile.

Sechs Augenmuskeln bewegen das menschliche Auge in alle Richtungen. Es sind vier gerade und zwei schräge Augenmuskeln. D-R-C Vision Training ist dafür konzipiert die Augenmuskeln, Sehkraft, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Reflexe zu schulen. Beim entspannten Sehen führen die Augenmuskeln bis zu 200 Bewegungen in der Sekunde aus, die sogenannten Sakkaden. Je anstrengender für einen Menschen das Sehen ist, umso mehr wird aus dem weichen, beweglichen Sehen ein Starren. Leichtigkeit und Geschwindigkeit der Blickbewegung sind aber die Voraussetzung für eine optimale Sehschärfe. Ein Teil der Durchblutung der Augäpfel geschieht durch Adern in den Augenmuskeln. Wenn die Muskeln beispielsweise durch angestrengtes Sehen verkrampft sind, kann die Durchblutung nicht mehr optimal erfolgen. Schwäche der Augenmuskeln, schnelle Ermüdung der Augenmuskeln, Stoffwechselstörungen, Linsentrübungen können die Folgen sein. Sind die äußeren Augenmuskeln, die das Auge mit ihren Muskelsträngen umgeben, ständig verspannt, entstehen Myogelosen und Ablagerungen in den betroffenen Muskeln. Die Myogelosen sowie die Ablagerungen drücken dann auf den gesamten Augenkörper. Tendenzen zu Kurz- oder Weitsichtigkeit werden verstärkt, es kann zu latenten Sehschwächen kommen.

D-R-C Vision Training bietet eine Vielzahl von Übungsbausteinen, welche die visuelle Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Sehfähigkeit, Reflexe, die Hand-Augen-Koordination und die Augenmuskulatur schulen. Einer dieser Bausteine ist das spezielle Autogene Training für die Augen, es trägt zur Entspannung und Regeneration bei. (Klicken Sie darauf und testen es einfach gleich mal aus.) Regelmäßiges Augentraining kann dazu beitragen, die Augenbelastung und Müdigkeit zu reduzieren, die Sehkraft zu erhalten und zu verbessern, sowie die Konzentrationsfähigkeit und Reaktionszeit zu steigern. Augentraining kann dazu beitragen, die Augengesundheit zu erhalten und die visuelle Wahrnehmung und Verarbeitung zu verbessern, was zu einer höheren Leistung und einem höheren Wohlbefinden führen kann. Trainieren Sie Ihre Augen und profitieren Sie nachhaltig davon. 

• Vision Training
• Bewegungsübungen
• Koordinationsübungen
• Lockerung des Körpers
• Autogenes Training für die Augen 
• Regenerationsfähigkeit der Augen
• „Erste-Hilfe-Kit“ für gestresste Augen 
• Yoga für die Augen
• Übungen zur Steigerung der visuelle Wahrnehmung und Aufmerksamkeit

Die Kurse finden in Präsenzveranstaltungen vor Ort statt. Eine online Durchführung ist, mit Einschränkungen der Übungen, möglich. Die Details zu Ort und Zeit werden individuell besprochen und festgelegt. 

Die Einheitslänge und Einheitenanzahl sind variabel. Präsenzveranstaltungen beginnen ab 45 Minuten. Online sind auch Kurzveranstaltungen ab 25 Minuten möglich. Als Standardprogramm sind ein- bis dreiteilige Kurse im Angebot. Dauerhafte Kurse sind ebenso möglich.

• Computer- und Bildschirmarbeitsplätze / Büro / IT-Bereiche / Designer  Film- und Tonschnitt / Copywriter / Autoren 
• Industrie / Arbeitssicherheit / Arbeits- und Gesundheitsschutz / Qualitätssicherung / Leitstände 
• Piloten / Triebfahrzeugführer / Flugsicherung / Leitstellen
  
• Gesundheitswesen / Rehabilitation-Kliniken / Senioren
  
• Polizei / Feuerwehr / Rettungsdienste / Einsatzkräfte / Sicherheitskontrolle an Flughäfen / Zoll
• Leistungs- und Profisport / Sport
  
• E-Sport / E-Gamer
• Labor Tätigkeit 
• usw.

Um die Nachhaltigkeit des D-R-C Vision Trainings zu erhöhen ist die Beratung zur Schaffung einer Vision Area möglich. Diese Area bietet einen speziell gestalteten Bereich oder Raum, in dem die erlernten Übungen für die Augen durchgeführt werden können. Dieser Bereich ist ideal, um sich regelmäßig von der visuellen Belastung zu erholen und die Augen zu entspannen. Ein solcher Entspannungsbereich stellt jederzeit die Möglichkeit sicher, in kurzen Pausen, die Augen zu regenerieren.

Sollten Sie Interesse an einem Kurs haben oder Fragen dazu stehen ich Ihnen gerne zur Verfügung.